Una mañana de estudio y práctica sobre la Meditación

La meditación es un estado elevado de conciencia, y como tal una experiencia plena del presente en la que progresivamente vamos desarrollando una percepción de nosotros mismos oculta tras capas de condicionamientos, inercias mentales y emocionales de toda índole.

Este incremento en la auto captación implica a su vez una reformulación de nuestra personalidad, y nuestra relación con los demás.

La práctica propone acceder a dicho estado a través de las prácticas del desarrollo de la atención – concentración y el cultivo de la “Conciencia Testigo”: la actitud de observación desidentificada de nuestros pensamientos y sus emociones asociadas. Y que nos conduce paulatinamente a estadios más elevados en el camino del auto conocimiento.

Concretamente, la técnica que vamos a desarrollar serían algunas de las fases del método Antar Mouna. Dicha acepción significa Silencio Interior y se refiere al estado meditativo, estado de contemplación, comprensión profunda y experiencia de nuestro Ser al que se llega a partir de la práctica.

Antar Mouna es una de las muchas técnicas desarrolladas por Swami Satyananda Saraswati.

Rafael del Valle es profesor de Yoga formado en la escuela Bindu Yoga – Danilo Hernández de la tradición Satyananda, con su formación principal, «Sadhana Síntesis», y complementada con específicas en «Antar Mouna», «Consciencia Desnuda», «Pranayama, «La Meditación en el Yoga y el Budismo» y «Vipassana». También Diplomado en Magisterio de Educación Física por la Universidad de Granada (UGR).